Las dietas no funcionan. Por lo menos en mi experiencia. Nunca he sido de las personas que estan pensando cada minuto en su peso y como lucen. Sin embargo, lo que si me preocupa es en tener el balance de mi cuerpo, mente y espiritu. Y con ello, tener una salud buena.
Es dificil comer bien, especialmente con el ritmo de vida que actualmente estas atravezando la mayoria de personas. Tambien, el hecho de no conocer muy bien o simplemente no pensar en cual saludable estamos comiendo, puede afectar nuestra salud.
Aca he listado 7 cosas que podemos hacer para mantenernos saludables mediante nuestros habitos alimenticios y mantenerlo duradero.
1. Educarse Uno Mismo: Debemos aprender cuales son los buenos alimentos y que cantidades debemos ingerirlos. Cada uno de nosotros sabemos cual es nuestra habitual lista de alimentos pero entre ellos debemos distinguir lo que es bueno y lo que debemos evitar.
2. Comer de apoquitos : Disfrutemos lo que comemos, respondamos a las preguntas de como sabe?, como luce?, etc
3. Hacer un plan alimenticio antes de ir de compras: Todo plan ayuda a mantener cosas en nuestro control asi evitamos comprar algo que no debimos.
4. Prepara nuestras comidas: Aun nos tome un poquito mas de tiempo, vale la pena preparar nuestros alimentos incluyendo los pequenos alimentos como por ejemplo cortar las manzanas, naranjas,etc y ponerlos en un taper para el dia siguiente.
5. Ser flexible con uno mismo: Si esque nos ponemos en la cabeza de que estamos a dieta y no debemos comer algo y lo repetimos en nuestra cabeza, estamos inconcientemente recordandonos que “no debemos” lo cual no ayuda para nada.
6. Tener un dia a la semana de Premio: Escojamos un dia en el cual nos premiamos por el esfuerzo y los resultados de la semana. Por supuesto, hagamos esto con moderacion.
7. Todo en balance: Recordemos siempre que todo con moderacion es bueno asi que no nos vayamos a exagerar en nuestro dia de premio o irnos al limite de no comer nada.
Cuando establecemos saludables maneras de comer, ayudamos a incrementar los niveles de energia que el cuerpo tieno lo cual nos ayuda a sentirnos mucho mejor en como lucimos y nos sentimos saludables en todo sentido. Empezemos con pequenos cambiemos y volvamos estos en parte de nuestra rutina. Recuerda: Toma 7 dias para un habito convertirse en rutina.
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